Khi đối diện với tình trạng trẻ quấy khóc không rõ nguyên nhân về đêm dù đã qua 2 tuổi, nhiều bậc phụ huynh thường cảm thấy bối rối hơn cả, bởi đây là giai đoạn bé chưa thể biểu đạt rõ ràng nhu cầu hay sự khó chịu của mình. Chính vì vậy, bố mẹ cần phải tìm hiểu kỹ các nguyên nhân đằng sau những tiếng khóc này để từ đó có cách can thiệp phù hợp, mang lại giấc ngủ ngon cho bé và sự yên tâm cho bố mẹ.

Nguyên nhân trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm

Trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm khiến nhiều phụ huynh lo lắng và ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như sinh hoạt hằng ngày. Việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bố mẹ có cách chăm sóc và điều chỉnh phù hợp, giúp trẻ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Do thiếu vitamin D [1]

Hiện nay, phần lớn trẻ em đều được bố mẹ bổ sung đầy đủ vitamin D theo khuyến nghị. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp trẻ bị thiếu hụt vitamin D, dẫn đến việc trẻ ngủ không sâu giấc và thường xuyên quấy khóc về đêm.

Lo lắng khi ngủ một mình

Trẻ 2 tuổi thường không chịu đi ngủ vì lo lắng khi xa cách bố mẹ và khóc khi bị bỏ lại một mình trên giường. Ngoài ra, nếu bố mẹ dỗ dành quá lâu hoặc bế trẻ ra khỏi giường, phản ứng này vô tình củng cố thói quen thức giấc ban đêm của trẻ [2].

Trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm do lo lắng khi ngủ 1 mìnhTrẻ 2 tuổi quấy khóc đêm do lo lắng khi ngủ 1 mình
Trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm do lo lắng khi ngủ 1 mình

>> Đọc tham khảo:

+ Cách xử lý khi trẻ sơ sinh quấy khóc đêm hiệu quả

+ Trẻ nôn trớ nhiều: Các dấu hiệu cảnh báo và hướng xử lý

+ Trẻ 2 tuổi hay bị nôn trớ ba mẹ phải xử lý như thế nào?

+ Nhận biết dấu hiệu trẻ bị dị ứng sữa công thức và hướng xử lý

Do bị ốm

Các bệnh như ho, cảm lạnh, nghẹt mũi, mọc răng,... có thể làm trẻ cảm thấy khó chịu vào ban đêm, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc điều trị dứt điểm các bệnh này sẽ giúp trẻ cải thiện sự thoải mái và ngủ ngon hơn trở lại [3].

Xử lý tình trạng trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm bằng cách nào?

Để cải thiện tình trạng trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm, bố mẹ có thể tham khảo một số mẹo dưới đây: 

Tạo lịch trình ngủ cho trẻ

Phương pháp “Bedtime Fading” (Trì hoãn giờ ngủ) là một kỹ thuật hiệu quả thường được áp dụng cho trẻ trong độ tuổi từ 2 đến 3 tuổi. Kỹ thuật này dựa trên nguyên lý sinh lý học về giấc ngủ, bằng cách hạn chế thời gian trẻ nằm trên giường khi chưa thực sự buồn ngủ. Mục tiêu là để trẻ chỉ bắt đầu đi ngủ khi đã cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ một cách tự nhiên. Điều này giúp rút ngắn thời gian trằn trọc và giảm đáng kể tình trạng thức giấc giữa đêm [4].

Kết nối với con

Để hạn chế tình trạng trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm và đảm bảo ngủ đủ giấc, bố mẹ hãy để con cảm nhận rõ ràng tình yêu thương từ bạn. Khi giao tiếp với con, bố mẹ nên phản hồi một cách bình tĩnh, nhẹ nhàng và tràn đầy yêu thương, đặc biệt là vào buổi tối khi con chuẩn bị đi ngủ. Đồng thời, tạo cho con cảm giác an toàn, yên tâm bằng cách tạo ra một môi trường ngủ ấm áp, thoải mái và ổn định. Sự kiên nhẫn, đồng cảm và hiện diện của bạn sẽ giúp con thấy hạnh phúc, tin tưởng và phát triển cảm xúc một cách lành mạnh [3].

Chuẩn bị không gian ngủ phù hợp cho trẻ

 

Mẹ cần chuẩn bị không gian ngủ phù hợp với trẻ bằng những cách sau: 

 

+ Giữ phòng ngủ của trẻ tối và yên tĩnh.


+ Chuẩn bị cho bé một số món đồ quen thuộc như chăn mền, thú bông hoặc món đồ chơi bé yêu thích. Những vật dụng này giúp bé cảm thấy an tâm hơn, đặc biệt trong giai đoạn bé bắt đầu có lo lắng khi tách khỏi bố mẹ. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên chuẩn bị vài món giống nhau để thay thế khi cần giặt hoặc lỡ bị thất lạc.


+ Xây dựng thói quen trước giờ ngủ rất quan trọng. Bố mẹ có thể đọc truyện, hát ru, đắp chăn và hôn bé chúc ngủ ngon. Đa số các gia đình chỉ cần khoảng 30 phút cho quá trình này, tuy nhiên, tùy từng nhà mà có thể điều chỉnh sao cho phù hợp và thoải mái nhất [5].

 

Bố mẹ chuẩn bị các món đồ quen thuộc như thú bông, chăn mềm để bé cảm thấy an tâm và ngủ ngon hơnBố mẹ chuẩn bị các món đồ quen thuộc như thú bông, chăn mềm để bé cảm thấy an tâm và ngủ ngon hơn
Bố mẹ chuẩn bị các món đồ quen thuộc như thú bông, chăn mềm để bé cảm thấy an tâm và ngủ ngon hơn

>> Bố mẹ có thể tìm hiểu thêm:

+ Có nên pha chung sữa mẹ với sữa công thức hay không?

+ Cách nhận biết trẻ hợp sữa công thức và các lưu ý khi pha sữa

+ Dấu hiệu trẻ không hợp sữa công thức có thể nhận biết ngay

+ Khi nào là thời điểm tối ưu để bổ sung DHA cho bé?

 

Kết luận:

 

Tóm lại, việc tìm hiểu nguyên nhân trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm là bước đầu tiên và quan trọng để giúp con có được giấc ngủ ngon trọn vẹn. Các lý do thường gặp xoay quanh thói quen sinh hoạt, nhu cầu cảm xúc, những vấn đề về sức khỏe và dinh dưỡng. Do đó, bố mẹ cần kiên nhẫn, tinh tế quan sát để tìm ra “chìa khóa” giải quyết cho con yêu, kết hợp thiết lập một lộ trình ngủ nghỉ ổn định và môi trường an toàn, dễ chịu.

 

Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể cân nhắc lựa chọn Similac® Total Comfort 2+ để làm nguồn dinh dưỡng phù hợp cho trẻ từ 2 tuổi trở lên có các vấn đề tiêu hóa như nôn trớ, quấy khóc, đầy hơi, tiêu chảy hay táo bón, thường gặp do kém dung nạp lactose hoặc đạm sữa bò chưa thủy phân trong sữa công thức thông thường.